تسجيل الدخول

قديم 08-07-2011, 02:36 AM   #1
rania sherif
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 166
معدل تقييم المستوى: 9
rania sherif is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى rania sherif إرسال رسالة عبر Yahoo إلى rania sherif
Thumbs up نصائح هامه


دع القهوه تبرد
لا تشرب القهوه أو أى شراب ساخن فقد يزيد هذا من خطر الاصابه بسرطان
الفم أو المرىء بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا

مضغ الخضار جيدا
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبه المواد الكيماويه المكافحه للسرطان
التى تطلقها الخضروات مثل البروكلى والملفوف والقرنبيط

المشى يوميا
المشى يوميا لمده نصف ساعه أو ساعه يقلل من أمكانيه الاصابه
بمرض السرطان بنسبه 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلو
جرام تقريبا فى السنه ويحافظ على قوام الجسم

الاكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليوميه وعند الشعور بالجوع
فهى غنيه بالعناصر المغذيه التى يفتقر لها النظام الغذائى اليومى

أضافه القرفه على القهوه
ضع نصف معلقه صغيره من القرفه فى فنجان القهوه اليومى
حيث يساعد فى خفض مستويات الكوليسترول فى الدم ويساعد
الجسم على استخدام الانسولين بفاعليه كبيره

أكثر من الخضار والفاكهه
أحرص على تناول الخضار والفاكهه فى الوجبات الاساسيه
فبامكانها تخفيف خطر الاصابه بالنوبه القلبيه بنسبه 70%

الاستعانه بالعسل عن السكر
عند تحليه الشاى أو الحليب عليك باستعمال العسل بديلا عن السكر
وذلك لقدرته على تقويه المناعه ومكافحه الجراثيم

نظافه الاسنان
احرص على تفادى ترطيب فرشاه الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها
حيث ان الفرشاه الجافه تزيد من امكانيه التخلص من البلاك بنسبه 67%

النوم بشكل أفضل
تناول التفاح لمكافحه الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد
على مكافحه الشيخوخه المبكره والاحتفاظ ببشره شبابيه

الاستعانه بالخبز الاسمر بديلا عن الابيض
الخبز الاسمر يحتوى على نسبه أكبر من الالياف الغذائيه وبالتالى فهو
أكثر قدره على الاشباع كما ان الكربوهيدرات الموجوده فى الخبز الابيض
تسبب تقلبات كبيره فى مستويات سكر الدم

شرب الشاى الاخضر
ينصح بتناول كوب شاى أخضر يوميا الذى يمنع التأكسد
فى خلايا الجسم ويخفف من امكانيه حدوث السرطان

تناول السمك
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك
اسبوعيا الا ان تناول حصه واحده يمكن ان تساعد على تحسين توازن
المواد الكيماويه الدماغيه والسمك مفيد لصحه الفلب والدماغ

الاكثار من تناول الاعشاب
تناول الاعشاب الطبيعيه بين الوجبات حيث تساعد
على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب

لا تحمل الاغراض الثقيله
ابتعد عن حمل اى حقائب ثقيله كى لا تؤثر على العمود الفقرى
أو على طريقه الوقوف والسير بشكل سلبى

نظافه الملابس
قد لا ترى بالعين المجرده ما تحمله من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافنها
باى جراثيم وميكروبات خفيفه خاصه مع حراره الطقس
وارتفاع حراره الشمس

رمضان كريم

rania
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
rania sherif غير متواجد حالياً  
قديم 08-07-2011, 07:15 AM   #2
حسام99
مشرف
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
الدولة: فلسطين
المشاركات: 2,359
معدل تقييم المستوى: 12
حسام99 is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح هامه

بارك الله فيك
مشكوررررره أختي الفاضلة على الجهد الرائع
كل عام وأنتم بالف خير
حسام99 غير متواجد حالياً  
قديم 04-08-2012, 11:29 AM   #3
ميار محمد 1
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 9
معدل تقييم المستوى: 0
ميار محمد 1 is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح هامه

جزاكم الله خيراً
ميار محمد 1 غير متواجد حالياً  
قديم 05-13-2012, 08:52 PM   #5
حنين ***
مرشحة للاشراف
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 380
معدل تقييم المستوى: 8
حنين *** is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح هامه

ماشاء الله تبارك الله
جزأكم اللهَ خَيَّرَا
__________________
حَنِينُ
حنين *** غير متواجد حالياً  
قديم 09-22-2012, 07:37 PM   #6
اسامه الامام
رئيس فريق الردود المميزة والمشجعه
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 2,707
معدل تقييم المستوى: 10
اسامه الامام is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح هامه

( وَكُلُوا۟ وَٱشْرَبُوا۟ وَلَا تُسْرِفُوٓا۟ ۚ إِنَّهُۥ لَا يُحِبُّ ٱلْمُسْرِفِينَ )
اسامه الامام غير متواجد حالياً  
قديم 09-13-2015, 07:08 PM   #7
ابو نضال
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Sep 2015
المشاركات: 2,979
معدل تقييم المستوى: 7
ابو نضال is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح هامه



بسم الله الرحمن الرحيم




بارك الله بك على هذا الطرح القيم


لك مني احلى واجمل باقة ورد



وجزاك الله خيرا وغفر لك ولوالديك وللمسلمين جميعا



لا اله الا الله محمد رسول الله


ابو نضال غير متواجد حالياً  
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فتاوى هامه بشأن المبيت بمزدلفة انى احبكم فى الله الحج والعمره 1 09-27-2015 02:20 AM
فتاوى هامه بشأن الوقوف بعرفة انى احبكم فى الله الحج والعمره 1 09-27-2015 02:19 AM
فتاوى هامه مواقيت الحج انى احبكم فى الله الحج والعمره 4 09-27-2015 02:10 AM
نصائح للبنات أبوعمر السلفى ملتقى الأخوات 8 03-07-2011 08:12 PM
نصائح للناجحين أبوعمر السلفى المنتدى العام 2 01-23-2011 11:14 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة للمسلمين بشرط الإشارة لشبكة الكعبة الإسلامية
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة الكعبة الإسلامية © 2018