تسجيل الدخول

قديم 04-20-2011, 12:06 AM   #1
مسلم التونسي

المدير العام للموقع

 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 20,013
معدل تقييم المستوى: 10
مسلم التونسي is on a distinguished road
افتراضي نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية

نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية


الحمية الغذائية لا تعني بالضرورة الحرمان من الاطعمة التي تحبينها الآن يمكنك تناول الوجبات التي تحبينها ولكن بطريقة صحية أكثر.



هذه النصائح ستساعدك على الحفاظ على النكهة المميزة والتخلص من السعرات الحرارية:



البيتزا.

اطلب البيتزا دائما مع صلصة مضاعفة والقليل من الجبن لأن الطماطم مصدر غني من اللايكوبين فهو مفيد لصحتك. تقليل كمية الموزريلا الى الثلث سينقذك من 20 غرام من الدهن لكل شريحة.



البطاطا المقلية.


إذا كنت تحب البطاطا المقلية، اطلب النوع العريض منها بدلا من النحيل، لأن البطاطا العريضة لا تمتص الزيت بنفس القدر.



المقالي.


إذا كنت تحب أجنحة الدجاج المقلية، فلما لا تستعمل القليل من عصير البرتقال الطازج لإضافة النكهة لتقلية الدجاج أو لحم البقر والخضار بدون إضافة الدهن.

بضعة ملاعق من عصير البرتقال المثلج ستساعدك في الحصول على النكهة المميزة. (استعملي الثوم أيضا. )



الشوربات والمرق.


عند إعداد الشوربة أو اليخنات الدسمة (التجارية)، قوم بوضعها في الثلاجة لتبرد. الدهن سيرتفع على الأعلى ويتكتل، وهكذا تستطيع التخلص منه.



عصير الفاكهة.

عصير الفاكهة غني بالسكريات على سبيل المثال، يحتوي مزيج عنب التوت البري على حوالي 275 سعرة حرارية.

ضع نصف الكمية فقط في كوبك والنصف الثاني املاه بالماء. والنتيجة نصف السعرات الحرارية.



البطاطا المخبوزة.


لتوفير السعرات الحرارية والدهن، ضع القليل من زيت الزيتون على البطاطا المخبوزة بدلا من الزبد العادي أو القشطة الحامضة.
__________________
اكسب الحسنات من عضويتك على الفيسبوك اشترك الان بتطبيقنا على الفيسبوك
ادخل على الرابط
من هنا

ثم اختار ابدأ اليوم
ثم الصفحة التاليه اضغط على علامة فيسبوك
وبعدها وافق على الاشتراك
سيقوم التطبيق بنشر أيات من القرأن الكريم بشكل تلقائى على صفحتك بالفيسبوك
وباقة مميزة من الموضوعات الاسلامية من موقع شبكة الكعبة
اشترك الان وابلغ اصدقائك
مسلم التونسي غير متواجد حالياً  
قديم 05-07-2011, 04:07 PM   #2
ابوصهيب
مشرف قسم الاعجاز العلمى فى القرأن
 
الصورة الرمزية ابوصهيب
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 1,018
معدل تقييم المستوى: 11
ابوصهيب is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية

ابوصهيب غير متواجد حالياً  
قديم 05-30-2011, 11:24 PM   #3
ISLAM
إداري سابق
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الدولة: مــــصــر
المشاركات: 2,630
معدل تقييم المستوى: 10
ISLAM is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى ISLAM
افتراضي رد: نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية

شكرا على المجهودات
__________________
لا حول ولا قوة الا بالله
ISLAM غير متواجد حالياً  
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الزبادى أحد أهم علاجات الدهون الكبدية انى احبكم فى الله منتدى الطب البديل وطب الاعشاب 1 09-14-2015 05:26 PM
الخضروات والفاكهة التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السميوم انى احبكم فى الله منتدى الطب البديل وطب الاعشاب 1 09-14-2015 08:29 AM
اغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم انى احبكم فى الله منتدى الطب البديل وطب الاعشاب 1 09-14-2015 06:26 AM
اسباب وعلاج ارتفاع الدهون الثلاثية انى احبكم فى الله منتدى الطب البديل وطب الاعشاب 1 09-14-2015 06:25 AM
( دليل المعلم فى العلوم للصف الأول الاعدادى الترم الأول ) الطاقة الحرارية أبو مريم العلوم اولى اعدادى الترم الأول 1 11-08-2014 11:44 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة للمسلمين بشرط الإشارة لشبكة الكعبة الإسلامية
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة الكعبة الإسلامية © 2018