تسجيل الدخول

قديم 10-01-2013, 01:11 PM   #1
انى احبكم فى الله

مشرف المرئيات الاسلامية

 
الصورة الرمزية انى احبكم فى الله
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
الدولة: مصر\ الاسماعيلية
المشاركات: 2,113
معدل تقييم المستوى: 11
انى احبكم فى الله will become famous soon enough
إرسال رسالة عبر ICQ إلى انى احبكم فى الله إرسال رسالة عبر AIM إلى انى احبكم فى الله إرسال رسالة عبر Yahoo إلى انى احبكم فى الله إرسال رسالة عبر Skype إلى انى احبكم فى الله
افتراضي "ما هى فوائد الجرجير الصحيه"


"ما هى فوائد الجرجير الصحيه"






إن الجرجير من أفضل النباتات التي يمكن زراعتها في الحديقة المنزلية, فهو يحتوي عل تنوع كبير من المعادن و الفيتامينات, و كما يحتوي على مواد غذائية أخرى, تساعد في مكافحة العديد من الأمراض, و في ما يلي أهم فوائد الجرجير الصحية.
لا يحتوي الجرجير على سعرات حرارية عالية, فأن كل 100 غرام تحتوي على 25 سعرة حرارية, و كما يحتوي على كمية جيدة من الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم.
يحتوي الجرجير على مركبات الجلاكوسينولات و التي تعد مسئولة عن طعم الجرجير عند مضغة, و لكن هذه المركبات بعد هضمها تتحلل و تتحول لمركبات أخرى لها دور كبير في مكافحة أمراض السرطان المختلفة.
يعتبر الجرجير مصدر غني بفيتامينات (B) و بالأخص حامض الفوليك, و يعتبر حامض الفوليك عنصر هام للسيدات الحوامل كونه قادر على الحد من بعض تشوهات الولادة, و كما يحتوي الجرجير على الثيامين والريبوفلافين والنياسين و التي تلعب دور مهم في تنظيم الأنزيمات الخلوية و عمليات الأيض.
إن الجرجير أحد مصادر فيتامين (ك), فيحتوي الكوب الواحد من الجرجير على 15% من حاجة الرجل اليومية من فيتامين (ك) و على ما يقارب 12% من حاجة السيدات, و من المعروف أن فيتامين (ك) يساعد في امتصاص الكالسيوم, و كما يعمل على الحفاظ على صحة العظام, و كما يحد من تلف الخلايا العصبية من الدماغ و بالتالي يقلل من فرصة الإصابة بالألزهايمر.
يؤمن الجرجير الجسم بكاروتين بيتا بكميات وافرة,و الذي يتحول لفيتامين (أ) نشط في الجسم, إن فيتامين (أ) ضروري للرؤية السليمة, و كما يعمل على تدعيم البشرة و يحافظ على الجهاز الهضمي العلوي من السرطان.
إن كل كوب من الجرجير يحتوي على 3 مل غرام من فيتامين (ج) الذي يعتبر مضاد أكسدة فعال, و ضروري لصحة الجسم بشكل عام.
إن صبغة الكلوروفيل المتواجدة في الجرجير تحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم و الذي يعد مسئول عن أكثر 300 عملية أيض, و كما أن الكلوروفيل يحمي الجسم من السموم الفطرية التي لها القدرة على إحداث تلف في السلسة الوراثية و الكبد.
يحتوي الجرجير على مركبات الوتين، زياكسانثين وكاروتين و التي تعمل كمضادات أكسدة في الجسم, و كما يؤمن الجرجير الجسم بالمعادن الضرورية, مثل الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والبوتاسيوم والسيلينيوم والصوديوم والزنك.
منقول



__________________
اُشهد اللهٌ إني اُحبكم فى الله
وأسال الله أن يرزقنا الإخلاص في القول و العمل
و أن يستعملنا في ما يحب و يرضى .. آمين .. آمين .. آمين





انى احبكم فى الله غير متواجد حالياً  
قديم 09-14-2015, 06:28 AM   #2
ابو نضال
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Sep 2015
المشاركات: 2,979
معدل تقييم المستوى: 7
ابو نضال is on a distinguished road
افتراضي رد: "ما هى فوائد الجرجير الصحيه"



بسم الله الرحمن الرحيم




بارك الله بك على هذا الطرح القيم


لك مني احلى واجمل باقة ورد



وجزاك الله خيرا وغفر لك ولوالديك وللمسلمين جميعا



لا اله الا الله محمد رسول الله




ابو نضال غير متواجد حالياً  
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
"علماء أمريكيون" هناك فوائد للزائدة الدودية انى احبكم فى الله منتدى الطب البديل وطب الاعشاب 1 09-14-2015 06:16 AM
مبارك يلقى كلمة "عتاب ووعيد"..والنائب العام يرد باستدعائه للتحقيق..وغياب "جمال" عن تحقيق "الكسب غير المشروع".. و أحمد نظيف وإبراهيم كامل ينضمان لحزب سمير المصرى قسم الاخبار 1 06-10-2011 02:23 PM
إحالة "العادلى" و"عبد الرحمن" و"الشاعر" و"المراسى" و"الفرماوى" للجنايات..النيابة وجهت لهم تهم القتل العمد وتكدير الأمن والتسبب فى الفراغ الأمنى وإهدار سمير المصرى قسم الاخبار 0 03-23-2011 06:43 PM
أبو شقة: رفضت الدفاع عن "مبارك" و"عز" و"العادلى" وأبلغت "الوفد" سمير المصرى قسم الاخبار 1 03-05-2011 06:33 PM
حبس "الشاعر" و"فايد" و"رمزى" على خلفية تحقيقات "25 يناير" سمير المصرى قسم الاخبار 1 02-18-2011 06:10 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة للمسلمين بشرط الإشارة لشبكة الكعبة الإسلامية
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة الكعبة الإسلامية © 2018